علل عصبانیت وعلاج آن
مهدیه زکی
عصبانیت یکی از مشکلات روانی است که برای فرد و جامعه آثارسوء دارد، شخص عصبانی واطرافیان او از عوارضعصبانیت متضرر می گردد. لذا لازم است علل و عوامل آن را بشناسیم و راه حل برای آن ها ارائه کنیم :
عصبانیت علل و عواملی دارد که به آن ها اشاره می کنیم:
علل عصبانیت
1) سروصدای زیاد.
مثل حضور داشتن در مکان های شلوغ.
2) بوی بد.
مانند حضور داشتن در مکان هایی فاضلاب و محل های کثیف و آلوده.
3)خستگی و گرسنگی زیاد.
4)کم خوابی و بی نظمی در خواب.
5)تقلید عصبانیت از دیگران.
تقلید عصبانیت از پدرومادریا دیگر افرادبه منظور الگو گرفتن از آن ها ست.
6)ضعف و کم خونی.
افراد کم خون و ضعیف، زود تر عصبانی و خشمگین می شوند.
کنترل و خنثی کردن عصبانیت
عصبانیت راازطرق ذیل می توان علاج کرد:
1)برطرف کردن ضعف و کم خونی.
2)منظم کردن خواب و جلوگیری از کم خوابی.
خوردن موز و کیوی به نظم در خواب کمک می کند.
3)خوشبو کردن خود و خانه.
نرفتن به مکان های بدبو و معطر کردن خود و خانه ازایجاد عصبانیت می کاهد.
4) ورزش مثل بیاده روی و نفس عمیق در هوای آزاد.
5)مدیریت خود.
هنگام عصبانیت سعی کنیم خود را کنترل کنیم.
6) موقعی که عصبانی شدیم از1تا5بشماریم.
7)آب خنک خوردن.
خوردن آب خنک باعث کنترل خشم و خونسردی می شود.
پس بهتر است عوامل عصبانیت را خوب بشناسیم و با آشنایی باعلاج های آن سلامت روانی و جسمی خود را تضمین کنیم.
نوشتن دیدگاه جدید